Referensinews.com – Banyak orang di Indonesia sering minum teh manis saat bersantai.
Meskipun menyegarkan, konsumsi berlebihan menimbulkan risiko.
Terlebih jika ada banyak gula dalam teh manis, itu dapat berbahaya bagi kesehatan Anda.
Menurut Times of India, Minggu (15/11/2024), konsumsi terlalu banyak teh manis dapat menyebabkan beberapa masalah yang harus diperhatikan, antara lain:
1. Meningkatkan Risiko Obesitas
Gula dalam teh manis meningkatkan asupan kalori tubuh, meningkatkan risiko kegemukan atau obesitas.
Obesitas dapat menyebabkan diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Kandungan gula teh manis juga dapat meningkatkan rasa kenyang.
2. Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2
Orang yang sering minum teh manis paling mungkin menderita diabetes tipe 2, karena gula dalam teh manis menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang dapat merusak sensitivitas insulin.
Pankreas mungkin tidak dapat mengatasi peningkatan gula darah, yang menyebabkan kelelahan.
Selain itu, konsumsi teh manis dengan gula tinggi dapat menyebabkan resistensi inslun.
3. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Jika Anda terlalu sering minum teh manis, Anda berisiko terkena penyakit jantung.
Terlalu banyak gula dapat menyebabkan lebih banyak trigliserida dan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Keduanya menyebabkan penyakit jantung. Konsumsi gula berlebihan juga dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan peradangan.
4. Mengganggu Keseimbangan Gizi
Jika Anda minum terlalu banyak teh manis, itu juga dapat mengganggu keseimbangan gizi Anda.
Ini karena teh manis tidak mengandung serat, vitamin, mineral, atau nutrisi penting lainnya untuk tubuh Anda.
Jika Anda terlalu banyak mengonsumsi teh manis, Anda akan kehilangan makanan bergizi lainnya.
Itu dapat menyebabkan Anda kehilangan kualitas pola makan Anda secara keseluruhan.
Berlebihan gula dalam tubuh dapat mengurangi dan menghambat penyerapan nutrisi penting seperti kalsium dan magnesium yang dibutuhkan otot dan tulang.
Akibatnya, Anda dapat mengalami defisiensi gizi yang merugikan kesehatan Anda.
5. Mengganggu Kualitas Tidur
Teh manis dapat menyebabkan gangguan tidur. Hal ini disebabkan oleh banyaknya gula yang masuk ke tubuh, yang menghasilkan peningkatan energi yang tidak diinginkan, yang membuat tubuh terjaga lebih lama.
Kadar insulin dan kortisol, yang merupakan hormon penting dalam proses bangun dan tidur, berubah karena gula berlebihan ini. Kondisi ini juga dapat menyebabkan insomnia.
Komentar