Referensinews.com – Diabetes yang menyerang orang dewasa dan anak-anak membuatnya menjadi salah satu masalah kesehatan utama di Indonesia.
Pola makan tinggi gula, terutama nasi, memperburuk kondisi tersebut.
Oleh karena itu, banyak orang saat ini berusaha menurunkan kadar gula darah mereka, termasuk dengan menggunakan bahan-bahan alami.
Menurut beberapa sumber, berikut adalah daftar daun herbal yang menawarkan solusi alternatif untuk mengontrol gula darah:
1. Daun Kelor
Quercetin dan asam klorogenik, senyawa yang membantu menurunkan tekanan darah dan menstabilkan gula darah, ada dalam daun kelor.
Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi 7 gram bubuk daun kelor selama tiga bulan dapat menurunkan kadar gula darah puasa sebesar 13,5%.
Metode pengolahannya mudah. Dengan tiga gelas air, rebus 300 mg daun kelor. Biarkan air menyusut menjadi satu gelas.
Konsumsi rutin dapat membantu tubuh memproses gula dengan lebih baik dan mendukung kinerja insulin.
2. Daun Seledri
Seledri mengandung banyak flavonoid yang antidiabetes dan membantu menurunkan gula darah. Anda dapat membuatnya menjadi jus atau merebusnya.
Blender satu atau dua ikat seledri bersih kemudian saring jus seledri sebelum diminum.
Jika Anda ingin rasanya lebih segar, tambahkan perasan lemon atau madu.
Pilihan lain adalah merebus seledri hingga mendidih dan minum minuman herbal yang menyehatkan.
3. Daun Salam
Rebusan daun salam secara teratur membantu menurunkan gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
Adapun cara mengolah daun salam yakni rebus 20 gram daun salam dalam 400 mililiter air selama 15 menit.
Saring, lalu minum 200 mililiter rebusan setiap hari untuk mendapatkan hasil terbaik.
4. Daun Mangga
Anthocyanidins, senyawa yang memperlambat perkembangan diabetes dan memperkuat pembuluh darah, dapat ditemukan dalam daun mangga.
Beberapa daun mangga cukup direbus hingga mendidih. Biarkan semalaman, lalu saring dan minum airnya di pagi hari.
Teh daun mangga secara teratur menurunkan gula darah dan mencegah masalah pankreas.
5. Daun Sage
Rebus daun sage dengan madu, perasan lemon, dan parutan kulit lemon hingga mendidih; itu hampir mirip dengan obat antidiabetes dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, minumlah air rebusan sage ini dua hingga tiga kali sehari.
Efek antioksidannya juga melindungi tubuh dari kerusakan akibat diabetes.
Komentar